吃板栗能長(zhǎng)胖嗎？

     現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為在栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)，對(duì)于抗衰老、阻擊慢性疾病都有很好的療效。在中國(guó)幾千年的食療實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，栗子對(duì)于腎、脾、胃都有明顯的食療功效，尤其是生吃栗子，對(duì)于強(qiáng)健腰腳都有很好的作用?，F(xiàn)在正值寒冷的冬季，是中國(guó)傳統(tǒng)的補(bǔ)腎時(shí)節(jié)，栗子更是不可或缺的一樣美食。這里就介紹幾款栗子的美味。

        栗子紅棗粥

     1、準(zhǔn)備好栗子、紅棗、大米。

     2、大米洗凈，倒入沙鍋，加入適量清水；大火煮開，小火熬煮10分鐘。

     3、倒入栗子，大火煮開，小火熬煮20分鐘。

     4、加入紅棗，再煮10分鐘。

     5、煮好的栗子紅棗粥盛入碗中，溫?zé)崾秤谩?/p>

     寒冷的冬季，人們吃的大多溫?zé)嶙棠?，養(yǎng)生的中國(guó)人會(huì)在這個(gè)時(shí)候更多的喝粥，不僅可以可以和胃補(bǔ)脾，而且也可以溫軟腸胃，來年春天的時(shí)候才不容易生病。這道粥用了滋補(bǔ)肝腎的大棗和栗子，最適合用眼過度，久坐不動(dòng)人，也可以幫助人們抓住冬天這個(gè)補(bǔ)腎的好機(jī)會(huì)！