核桃的多種吃法，哪種更營養(yǎng)呢？

       食用核桃的5種方法，美味天天不撞款！

       核桃含有豐富的營養(yǎng)，其蛋白質(zhì)、維生素、油脂等成分含量非常高，但是想要充分發(fā)揮出核桃的營養(yǎng)，那就需要有一定的食用方法，核桃不僅可以生吃，還可以用煮水、燒菜、煮粥、調(diào)飲料，下面小編就來具體介紹下。

??食用核桃的方法：

??1、生吃

??核桃仁可以直接食用，把外面的核桃殼用錘子搗碎，就可以看見里面的核桃仁了。注意用錘子砸核桃的力度不要太大，把殼打開就好了，如果力度過大的話，里面的仁會變成面餅狀或直接變成粉。核桃生吃很方便，而且不會破壞里面的營養(yǎng)，每天堅持吃幾個會有不錯的效果。

??2、煮水

??水煮核桃也是比較營養(yǎng)的一種吃法，將核桃仁和紅糖放在一起煮，可以用來補血，讓氣色更好。核桃水煮開就可以喝了，也可以用小火慢熬，等到半鍋水的時候放些蜂蜜進去。每天一杯核桃水，可以美白，改善肌膚狀況。

??3、燒菜

??核桃的核桃仁是可以用來燒菜的，例如制作核桃豆腐羹，核桃燒羊肉等等。

??4、調(diào)飲料

??核桃磨成粉，加入自己喜歡的水果，在加入一些奶，一起攪拌均與就可以喝了。有自己喜歡的水果味，還有營養(yǎng)的核桃在里面，味道很不錯。

??5、煮粥

??在鍋里加適量水少開，放入核桃仁，紅棗和米，煮成粥，可當作早餐食用。用核桃仁煮的粥。不僅有利消化，還具有補氣血，美容養(yǎng)顏等功效。